Se pensate che il gioco del golf sia un gioco fondato sulla inesistenza degli errori …..del golf, lasciatevelo dire, non avete capito nulla.
In realtà, il gioco del golf è il gioco degli errori, vince chi riesce a recuperare meglio.
Anche i campioni sbagliano ma ciò che li differenzia dalla massa è il loro modo di reagire all’errore, la loro capicità di dominare le emozioni, di non caderci dentro.
Lasciarsi dominare dalle emozioni non fa altro che condizionare i colpi successivi e rovinare la performace.
Ecco dei semplici consigli su come resettare il cervello quando combinate qualche pasticcio in campo.
Per prima cosa dovete rendervi conto che
non è necessariamente una brutta buca a rovinare il round ma la vostra reazione negativa ha tutto il potere di farlo.
I professionisti resettano la loro mente in meno di 60 secondi….gli amateurs continuano a pensare all’errore oltre il tee shot della buca successiva.
Dominare le emozioni significa non farsi trascinare da esse. Come?
Provate a Riconoscere – Lasciar andare – e Riconcentrarvi.
Per prima cosa identificate subito l’emozione (rabbia, frustazione etc.).
La consapevolezza rompe il loop emozionale, se identificate l’emozione il percorso negativo della mente viene interrotto.
Un volta identificata l’emozione lasciatela andare, lasciate che sia il corpo a comandare sulla mente.
Lasciare andare le emozioni implica creare una routine.
Per esempio, fare un respiro profondo e concentrarsi sul sentire il terreno sotto i piedi, oppure, fare un respiro prondo e rimettersi il berretto, qualsiasi cosa che serva a interrompere la sequenza di quanto fatto prima.
Per ultima cosa spostate l’attenzione sul prossimo colpo, chiedetevi qual è il prossimo obiettivo, visualizzate il prossimo faiway, la prossima buca e la strategia per giocarla.
Ricostruite poi la vostra sicurezza partendo dalle piccole cose: ho tirato la palla in centro fairway, bene così, ho fatto un bel colpo al green, bene così.
Quando fate degli errori mantenete questa routine e parlate sempre della prossima buca, del prossimo colpo.
In questo modo distoglierete l’attenzione dall’errore e vi concentrerete sul prossimo colpo, perchè, è proprio il prossimo colpo che necessita tutta la vostra attenzione e non la vostra frustazione.
Arnold Palmer diceva ” non devi essere meglio degli altri, devi solo essere meglio di quanto eri prima”.
